Consultation individuelle
Depuis plusieurs années, je vous accompagne avec l'hypnothérapie intégrative® et/ou la sophrologie en vous transmettant des outils simples d'autorégulation des émotions que vous pourrez mobiliser dans votre vie quotidienne (à la maison, dans les transports, au travail...) comme la respiration, l'auto-hypnose, la Thérapie du Champ Mental TCM, l'Emotional Freedom Techniques EFT
Mon objectif est que vous trouviez les solutions adéquates pour vous en sollicitant vos propres ressources et potentiels, de vous amener à l'autonomie dans vos pratiques et de vous permettre ainsi de devenir acteur-actrice de votre guérison pour un apaisement et un bien-être durable.
J'enregistre et vous transmets les pratiques de chaque séance pour vous aider dans votre pratique personnelle.
La première séance (1h30)
C'est le moment où nous faisons connaissance. C'est une séance plus longue car nous prenons le temps de parler et d'écouter.
Vous exprimez la raison qui vous amène à venir me trouver, vos besoins et vos attentes. Je réponds à vos questions, vous explique comment fonctionnent la sophrologie et l'hypnothérapie intégrative® puis je vous précise si elles sont adaptées à votre demande. Je vous pose également des questions pour mieux cerner votre situation.
Une fois l'approche choisie et le protocole conçu et adapté à votre problématique, je vous propose de commencer la pratique. Cette pratique s'effectue soit avec quelques exercices sophrologiques de respiration, de mouvements doux du corps, de visualisation, soit avec une courte séance d'hypnose.
Nous terminons la séance par un nouveau temps d'échange qui vous permet de m'exprimer vos différents ressentis.
A l'issue de la séance, je vous donne des questionnaires à remplir pour la séance suivante afin de mieux vous connaître.
Les autres séances "sur mesure" (1h)
Chaque personne étant unique et sa demande singulière, je m'adapte à votre situation et à votre demande initiale en ajustant "sur mesure" les pratiques sophrologiques et d'hypnothérapie intégrative®.
Je fais régulièrement un point avec vous pour répondre aux mieux à vos attentes et vos besoins au fur et à mesure de votre évolution.
Une séance se déroule toujours en 3 phases.
1 Un premier temps de parole
Ce moment vous permet de faire la transition entre votre vie quotidienne et la séance. Vous pouvez exprimer vos sensations, vos ressentis depuis la séance précédente et ce que vous avez vécu de marquant dans l'intervalle.
Je vous explique ensuite le contenu et le déroulement de la séance.
2 La pratique
En fonction de l'objectif que nous aurons défini ensemble, la pratique sophrologique consiste en une alternance d'exercices respiratoires, de mouvements doux et simples stimulant le corps, d'un temps de relaxation dite "statique" et de visualisation. Chaque exercice est suivi d'un temps de pause pour écouter et intégrer vos sensations.
La séance d'hypnose est plus longue que celle de notre première séance et le plus souvent associée à des techniques de libération émotionelle telles que la Thérapie du Champ Mental TCM, l'Emotional Freedom Tecniques EFT et/ou des stimulations alternatives hypnotiques® (apparentées à l'EMDR).
En fin de pratique, il y a toujours un temps pour revenir à un état de vigilance normale en mobilisant le corps, de façon dynamique, afin de pouvoir reprendre le cours de vos activités.
3 Un deuxième temps de parole
C'est un moment où vous partagez, si vous le souhaitez, votre vécu de la pratique. Cela favorise la prise de conscience de votre évolution au fil des séances.
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